Centre du corps et berceau des émotions, le ventre est une de nos zones les plus sensibles. Malmené au quotidien, il se gonfle, stocke la graisse, se relâche. Pour retrouver un ventre plat, profitez des vacances pour prendre votre temps pour manger. Le repas doit se prendre à table, durant 30 minutes, dans le calme. Ensuite, équilibrez votre alimentation. Dosez les fibres, indispensables à un bon transit : pas plus de 30g par jour. Pensez tout de même à contrôler les calories de votre assiette, en tenant compte de vos besoins personnels, et à respecter les règles d'équilibre alimentaire. Prenez gare aussi aux apéros de l'été, privilégiez les fruits et les légumes. Certains aliments pourront vous aider à mincir du ventre : le poisson et les produits marins, certains féculents, les pâtes (à certaines conditions), la pomme de terre, et les édulcorants, qui remplacent le sucre. Enfin, profitez du beau temps estival pour pratiquer des activités sportives idéalement 3 fois par semaine.
