Petits et grands, il est important de prendre un bon petit-déjeuner chaque matin. Il s'agit du le premier repas de la journée et du plus important puisqu'il permet à notre organisme de reprendre des forces après une nuit complète sans manger. Non seulement cela permet d'éviter de prendre du poids surtout à l'adolescence, mais c'est un bon moyen pour être en forme toute la journée. Pour les enfants et adolescents, un petit-déjeuner équilibré permettrait un meilleur rendement scolaire puisqu'ils seraient plus attentifs, auraient une plus grande facilité à apprendre, ainsi qu'une attitude plus calme et plus disciplinée. Pour les adultes, le petit-déjeuner permet d'éviter les grignotages et donc la prise de poids, mais il permettrait également de mieux se concentrer au travail. Enfin, les adultes qui ne déjeunent pas consomment généralement plus de cafés durant la matinée. Enfin, sachez qu'un petit déjeuner équilibré se compose d'un produit céréalier, un fruit, un produit laitier et une boisson.
